Meine Behandlungsphilosophie
Individuelle Online-Psychotherapie – wissenschaftlich fundiert und auf Augenhöhe
Psychotherapie darf sich menschlich anfühlen.
Für mich bedeutet Psychotherapie mehr als das Anwenden von Methoden. Im Mittelpunkt steht eine vertrauensvolle therapeutische Beziehung – ein Raum, in dem du dich mit dem zeigen darfst, was dich gerade beschäftigt, ohne dich erklären, rechtfertigen oder „funktionieren“ zu müssen.
Individuell statt nach Schema
Jeder Mensch bringt eine eigene Geschichte, eigene Erfahrungen und unterschiedliche Bedürfnisse mit. Deshalb orientiere ich mich nicht nur an Symptomen oder Diagnosen, sondern daran, wie deine Schwierigkeiten entstanden sind, wodurch sie heute aufrechterhalten werden und was du brauchst, um langfristig etwas verändern zu können.
Dabei arbeite ich vor allem verhaltenstherapeutisch und integriere – je nach Anliegen und Behandlungsverlauf – Elemente aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), DBT sowie schematherapeutische Ansätze.
Verstehen, bevor wir verändern
Viele Verhaltensweisen, die heute belastend sind, hatten einmal eine Funktion. Rückzug, Kontrolle, Vermeidung, übermäßiges Funktionieren oder andere Bewältigungsstrategien entstehen häufig nicht ohne Grund.
Deshalb geht es in meiner Arbeit nicht darum, vermeintlich „falsches“ Verhalten einfach abzutrainieren.
Wir schauen gemeinsam darauf, was dahintersteht, welche Funktion ein Verhalten erfüllt und welche Bedürfnisse möglicherweise bisher zu wenig Raum bekommen. Daraus können neue Möglichkeiten entstehen, mit schwierigen Gedanken, Gefühlen und Situationen umzugehen.
Auf Augenhöhe
Du bist Expert für dein eigenes Erleben. Ich bringe meine psychologische und therapeutische Expertise ein – aber Therapie verstehe ich als gemeinsamen Prozess.
Ich möchte dir nicht vorgeben, wie dein Leben aussehen sollte. Stattdessen möchte ich dich dabei unterstützen, Zusammenhänge besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und Entscheidungen zu treffen, die zu dir und deinen persönlichen Werten passen.
Dabei darf Therapie auch leicht sein. Es darf gelacht werden, gezweifelt werden und manchmal auch einfach erst einmal sortiert werden.
Veränderung, die im Alltag ankommt
Psychotherapie findet nicht nur in unseren Sitzungen statt.
Deshalb ist mir wichtig, dass wir gemeinsam Wege entwickeln, die sich in deinen Alltag übertragen lassen. Neue Erfahrungen, kleine Veränderungen und das Ausprobieren anderer Verhaltensweisen zwischen den Sitzungen können ein wichtiger Teil des therapeutischen Prozesses sein.
Dabei geht es nicht um Perfektion. Veränderung darf Schritt für Schritt entstehen.
So viel Unterstützung wie nötig – so viel Selbstständigkeit wie möglich
Mein Ziel ist nicht, dass du dauerhaft Therapie brauchst.
Im Gegenteil: Psychotherapie soll dir dabei helfen, dich selbst besser zu verstehen, eigene Strategien zu entwickeln und zunehmend wieder auf deine eigenen Fähigkeiten vertrauen zu können.
Wie lange eine Behandlung sinnvoll ist und in welchen Abständen Sitzungen stattfinden, entscheiden wir deshalb individuell anhand deines Behandlungsbedarfs und des Therapieverlaufs.
Und wenn Online-Therapie nicht das Richtige ist?
Meine Praxis ist eine reine Online-Praxis. Zu Beginn der Behandlung prüfen wir deshalb gemeinsam, ob eine psychotherapeutische Behandlung per Video für dein Anliegen geeignet ist.
Wenn ich im Verlauf den Eindruck habe, dass eine andere oder intensivere Form der Behandlung – beispielsweise eine ambulante Behandlung vor Ort, eine fachärztliche Mitbehandlung oder eine stationäre Behandlung – sinnvoller oder notwendig ist, spreche ich das transparent mit dir an.
Denn zu einer verantwortungsvollen psychotherapeutischen Behandlung gehört für mich auch, die Grenzen des eigenen Settings zu kennen.